现代快报讯(采访人员季雨江楠)你是“睡眠特困生”吗?近年来 , 入睡难成了许多人难言的痛处 。 各种助眠产品由此在网上走红 。 继褪黑素之后 , “失眠星人”又盯上了γ-氨基丁酸 。 日前 , 一种添加了γ-氨基丁酸成分的软糖 , 在电商平台上热销 。 它真的有用吗?
睡不着、睡不好、睡不够 , 仅35%国人睡够8小时
不知道从什么时候开始 , 一觉睡到大天亮竟成了奢侈品 。 国家卫健委发布的《健康中国行动(2019-2030年)》中 , 将睡眠健康纳入主要行动指标 。
2022年3月 , 中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告(2022)》 。 报告显示 , 过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时 , 睡眠平均时长从2012年的8.5小时 , 缩减到2021年的7.06小时 , 睡眠时长减少1.5小时 , 仅35%国人睡够8小时 。 新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出 。
报告指出 , 影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延 , 工作或学习时间长挤占了睡眠时间 , 以及失眠等睡眠障碍的影响 , 而看手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因 。 调查在询问“因花时间在手机上而导致失眠”的情况时 , 31.19%的被调查者选择了“有时” , 18.73%的被调查者选择了“总是” , 仅7.98%的被调查者选择了“几乎从不” 。
针对职场人士 , 在被问及到每周是否有感到睡眠不足的情况时 , 有11.33%的职场人士感到自己睡眠严重不足 , 44.83%的职场人士每周有1到2天睡眠不足 , 20.20%的职场人士每周有3到4天睡眠不足 , 没有睡眠不足情况的人占19.21% 。
工作是影响职场人士睡眠不足的主要因素 , 高强度的工作会导致职场人士出现失眠 , 无法正常入睡 , 入睡时长较长等问题 。
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号称“睡前两片安眠整晚” , γ-氨基丁酸产品热销
“熬最深的夜 , 用最贵的眼霜” 。 一句看似调侃的话 , 却贴切地描绘出很多中国年轻人的生活现状 。 于是“失眠星人”开始寻求各种可以快速入眠的好方法 , 继褪黑素之后 , 一种含有γ-氨基丁酸成分的软糖 , 因为打着“睡前两片安眠整晚”的旗号 , 受到网友们的追捧 。
在某电商平台上 , 现代快报采访人员输入关键词“γ-氨基丁酸”进行搜索 , 跳出了不同品牌的产品 。 在产品介绍中 , 有卖家这样描述:γ-氨基丁酸是一种非蛋白组成的活性氨基酸 , 作为一种生物活性物质 , γ-氨基丁酸广泛存在于哺乳动物的神经系统中 , 也广泛存在植物中 , 如番茄、马铃薯、葡萄、南瓜及茶叶中 。 这种成分可以降低神经兴奋性 , 阻止焦虑信号在脑内传递 , 可以从根本上抗焦虑 , 舒缓情绪 , 镇静促眠 。
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γ-氨基丁酸一般以软糖或者咀嚼片的形式存在 。 这样一瓶添加了γ-氨基丁酸成分的软糖或咀嚼片 , 通常一瓶需要50元左右 。 以某品牌γ-氨基丁酸软糖为例 , 该产品配料表为:麦芽糖醇液、麦芽糖醇、麦芽糖浆、果胶、卡拉胶、酸枣仁提取物、葡萄浓缩汁、γ-氨基丁酸等 。
卖家声称 , 该产品可以送给加班压力大的自己、送给早睡晚起的父母、送给深夜聊天的闺蜜、送给熬夜苦学的孩子 。 “每天睡前两片 , 可以获得整夜好睡眠”“恬静熟睡夜夜好梦”“重回年轻好状态”“中西结合好原料”这些标语都被写在宣传页中 。 带着这些“光环” , γ-氨基丁酸产品的销量也是一路猛涨 , 不少店铺都是月销三四千 。
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