肌肉记忆是什么意思

【肌肉记忆是什么意思】肌肉记忆,一旦肌肉受到专业训练,它就不会忘记这种状态 。专业运动员如中断肌肉记忆训练,20年后再重新训练,所需时间比那些从未接受过训练的人少至少40% 。想维护肌肉记忆的最佳状态,就要遵循健身公式:即做足30分钟强化训练,接下来48小时恢复时间 。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的 。也就是说,按照这个公式进行有节奏地训练,肌肉可以牢记一生,不会轻易忘记 。