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我今天买了一些红豆薏米黑米 ， 回家准备用它们熬粥喝 ， 那么红豆薏米黑米粥的功效？红豆薏米黑米粥的做法？健脾养胃红豆薏米黑米粥中 ， 红豆味甘性平 ， 其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质 ， 具有健脾养胃功效 ， 其次薏米也具有较好的健脾作用 ， 这两者与黑米一起煮粥喝 ， 具有一定健脾养胃的作用 。
去湿利尿红豆薏米黑米中 ， 红豆和薏米都具有较好的利尿以及去湿作用 ， 可以帮助去湿人体的体内的湿气 ， 对于水肿、湿气重等 ， 具有较好的缓解以及治疗效果 ， 对人体的健康具有一定好处 。
补血养血红豆薏米黑米粥中 ， 红豆和黑米中都含有丰富铁质 ， 而铁元素可以行气补血 ， 适宜心血不足的人进行食用 ， 其次铁元素也是血红蛋白的成分 ， 对于贫血、轻微头晕的人具有好处 ， 所以红豆薏米黑米粥具有一定补血养血的作用 。
美容养颜红豆薏米黑米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量食用可以为人体的肌肤补充养分 ， 使人体的肌肤变得细嫩光滑 ， 具有较好的美容养颜的作用 ， 深受人们的喜爱和欢迎 。
红豆薏米黑米粥的做法材料：红豆、薏米、黑米 。
【红豆薏米黑米粥的功效与作用及食用方法 红豆薏米黑米粥的功效】 做法：
1、先把黑米薏米红豆准备好 。
2、然后提前将其清洗干净 ， 泡发备用 。
3、之后泡好的红豆薏米黑米放进电饭煲中 。
4、再往其中加适量清水 。
5、随后按下煲粥键 。
6、最后煲好后加适量冰糖 ， 进行搅拌至融化出锅即可 。

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