![经期吃什么好 经期吃什么好排除瘀血淡化色斑](http://img.qebk.com/d/file/tp/c2/b6/59724.jpg)
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经期的保养很重要 , 女人一定要对自己好一点!经期的护理 , 重视起来哦!丰胸【经期吃什么好 经期吃什么好排除瘀血淡化色斑】 月经第1—3天 , 卵巢雌激素分泌达到峰值 , 可以刺激乳房脂肪积聚 , 因而是丰胸最佳时机 。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果 , 可使丰胸效果提高三倍 。
瘦身月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期” , 脂肪分解效率比平时高2% , 经后1周内 , 每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动 , 减肥效果最好 。
排毒月经来潮时 , 女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶 。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果 。经期的每天要保证足量的饮水 , 此外 , 还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢 。
健脑合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶 , 对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用 , 这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值 。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌 , 练脑效果最好 。
护肤选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品 , 配合低脂高蛋白的饮食 , 就能有效预防皮脂过度分泌 。
姨妈茶原料:柠檬、红糖、热开水
步骤:
1.将红糖放入热开水中 , 充分搅拌
2.将柠檬切开 , 投入调好的红糖水中
3.用勺子调一调 , 然后就可以喝啦~
红糖红豆粥原料:红豆50克 , 黑米50克 , 红枣十粒 , 红糖适量
步骤:
1.红豆 , 黑米提前浸泡3个小时以上
2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时
3.加入红糖 , 即可出锅饮用~
红糖姜枣饮原料:干姜10g , 大枣30g , 红糖适量
步骤:
1.将干姜洗净切片
2.大枣去核
3.放水中一起煎 , 待水沸腾
4.等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用
当归炖蛋原料:整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量
步骤:
1.当归提前一晚上泡发 , 清洗干净 , 切成小块
2.鸡蛋 , 水煮熟透 , 去壳 , 红枣去壳 , 枸杞桂圆清洗干净
3.全部材料加2碗水炖 , 水开后炖3小时
4.根据喜好加红糖或黑糖 , 即可饮用
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