恐惧症怎样治疗才不会复发恐惧症复发怎么办 _经验分享

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恐惧症是一种心理疾病，以恐怖为主要症状，常见的包括社交恐惧症，场所恐惧症，单纯恐惧症。患者时常会在不经意间就爆发出恐惧症状，而通过医学的治疗，一般来说，恐惧症症状能得到缓解，那么恐惧症会复发吗？恐惧症会复发吗恐惧症会复发。
恐惧症患者的恐怖症状通过一定治疗干预可以有所缓解，但是一旦遭遇到刺激性比较大的事件的时候，造成患者的情绪波动比较大，就容易导致恐惧症复发。
恐惧症复发怎么办1.及时寻求医疗帮助，到正规的医院中去，不要贪小便宜，在不专业的地方是很难把恐惧症治疗好的。
2.找到恐惧症复发的原因，是因为最近遭遇了什么事情，还是由于自己的心情的变化。可以通过写日记的方式来观察自己的生活。
3.合理宣泄。可以进行适量的锻炼，通过锻炼可以增强我们的自信心，同时能够提高我们的身体以及心理抵抗力。
4.转移注意力。把注意力放在哪些自己感兴趣的地方，比如写字，画画等。
怎么预防恐惧症复发可以选择哪些良性或者是中性的行为来取代原来的不良行为。建立良好的生活习惯，保持稳定的作息时间，保持心情愉快舒畅，情绪不要大起大落。可以从事一定的体力劳动，来缓解内心的恐惧感。
怎样减轻恐惧症症状1.全面科学详细的认识恐惧症。有了了解，恐惧就少了一分。
2.逐步去接触害怕的东西，不要逃避。
3.保证充足的休息，充沛的精力。
4.通过自我冥想来解决埋藏在自己内心的创伤与矛盾。
小贴士在治疗恐惧症的过程中，一定不要擅自减药或者停药，当症状有所缓解的时候，一定要坚持治疗，按时复诊。
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