增加你寿命的15个“好习惯” 早餐

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①、经常喝喝茶，清理肠胃。
②、中午把米饭换成糙米饭。
③、男的多练习深蹲，女的常练瑜伽。
④、五谷杂粮要多吃，此物最养人。
⑤、蔬菜，尽量多吃应季时蔬。
【增加你寿命的15个“好习惯”】⑥、水煮鸡蛋营养高，早餐首选。

⑦、无论工作多忙，都要确保晚上12点前休息。
⑧、每次洗澡时间，不能超过30分钟。
⑨、每天喝足够的水，成年人建议每天至少喝8杯水，可以适当放些枸杞。
⑩、多吃高维C果蔬，如西红柿、西兰花、桃子、彩椒、奇异果等。
①①、在饮食这一方面不要太挑食，以免缺营养。

①②、平常适当的锻炼一下，对身体健康肯定是有帮助作用的。
①③、可有可无的东西，一律可无。生命删繁就简，简单的活着，比什么都重。
①④、一旦觉察到了对方身上有让你不舒服的能量或磁场，要第一时间制止或远离，不要让他们影响到自己。
①⑤、别纠结过去的事，昨天的太阳晒不干今天的衣服。
增加你寿命的15个“好习惯” ，看完就赶快行动起来吧！