不过泡澡时长不宜过长 ， 最好能控制在40分钟以内 。 此外 ， 泡澡水的温度不宜过高 ， 以免烫伤皮肤 。
在泡澡过程中 ， 一定要保持卫生间的通风换气 ， 以免因空气长时间不流通而引发头晕、头痛烦恼 。

或许会就会说 ， 躺着总该多少都能多休息会把 ， 起床会不会造成休息不够呢？
事实上 ， 你想多了 。
硬躺着并不会让你得到优质的休息 ， 若你着急入睡而变得焦虑反而会增加你的脑力消耗 ， 从而让你第二天更加容易困倦 。
因此 ， 记住这一点---
床是用来睡觉的！睡不着就起床 ， 困了再睡！
【关节炎|明明很累，但就是越躺越睡不着？最好的办法，实则是这4个字】

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