这类人群，膝关节炎患病率达80%！三种运动或伤膝盖→ _健康小知识

本文转自：光明网
【这类人群，膝关节炎患病率达80%！三种运动或伤膝盖→】人们常说“人老腿先老” ，我们的双腿承载着人体最重的负荷，双腿衰老最突出的是膝关节的衰老。我国膝关节炎发病率约为8％，其中75岁以上人群患病率达80% 。
75岁以上人群膝关节炎患病率达80%
在首都医科大学附属北京康复医院骨科门诊，前来就诊的患者中大约60%是膝关节炎。

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膝关节是人体最大、最复杂的关节，当我们平地行走、上下楼和蹲起时，主要是膝关节在发挥作用。膝关节出现疼痛症状的时间一般会早于其他关节。

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膝关节炎的症状包括关节疼痛、关节活动受限、关节畸形、关节肿胀、肌肉萎缩等。 65岁以上人群患病率约为50% ， 75岁以上人群患病率高达80% 。轻型患者中，男女发病无明显差别；60岁以上重型患者中，女性发病率高于男性。
避免误区科学防治膝关节炎
据医生介绍，目前膝关节炎患者存在一些防治误区，比如就诊率不高、依从性较低等等，日常生活中，如何科学防治、护理膝关节？
医生提醒，目前临床还没有药物能够逆转膝关节炎患者的病理改变。只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛就会再次出现，病情将进一步恶化。专家提醒，不正确的运动方式会增加关节的摩擦和负重，加剧关节炎。

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首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任孙凤龙：爬山、跳舞、打拳这三种运动，因为往往是经常需要膝关节处于半屈曲的状态，对髌骨关节的磨损，还有对整个的关节内侧外侧的磨损非常大，特别容易出现软骨的损伤。
散步、游泳、骑自行车等适量的有氧运动有助于保持关节功能，膝关节炎轻症患者应进行腿部肌肉锻炼。