第一、 如果副部脂肪含量太高，那么就算练出来了腹肌，也都被藏在了肥肉下面 。所以要想腹肌出来，第一件事就是减少腹部的脂肪 。
第二、 有很多人练腹肌仅仅是靠卷腹和平板支撑，没有结合有氧运动，这样就很难练出腹肌了 。结合一定量的有氧运动，能够减少体脂量，加宽肌肉厚度 。
第三、 想要练出腹肌的人一定要合理控制饮食，如果白天健身，晚上却跑去啤酒加烧烤，这就等于没有练 。我们应在健身时减少碳水化合物的摄入，多吃含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋 。
【为什么天天练腹肌却还是看不到腹肌】第四、 想要练出腹肌一定要保证充足的休息，不能天天练，很多人不知道这一点，所以练不出来腹肌 。肌肉都是在我们做完训练后，休息的时候修复长成的 。

• 素纱襌衣为什么轻薄
• 为什么要重视基因工程生物安全
• 减压过滤后为什么要洗涤晶体
• 平板支撑时间越长越好吗 平板支撑时间越长越好吗 为什么
• 为什么香奈儿的衣服不能洗
• 诚哥为什么被剁头
• 网上买书为什么那么便宜 网上买书去哪个网站最好
• 飞驰人生中叶经理为什么被炒
• 为什么手机会比电脑耗流量
• 为什么耳机没有声音了手机没坏