![闭目养神怎样做才好 正确的闭目养生法到底要怎么做](http://img.hubeilong.com/230729/21340229A-0.jpg)
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1、闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时 , 找一清静之地 , 正襟危坐 , 双目闭合 , 眼睑下沉 , 调匀呼吸 , 意守丹田 。良久则头脑清醒心平气和 , 心静如水 , 烦恼渐渐消失 , 进入静谧祥和状态 , 机体阴阳气血通达顺畅 , 心理平衡 , 情绪愉悦 , 头脑清晰 , 浑身轻松 。
2、闭目降气:凡遇愤愤不平或遭受屈辱 , 于暴躁难捺之时 , 要理智地控制感情 , 离开是非之地 , 闭目思量 。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上 , 微微揉摩 , 至眼珠发热发胀 , 便觉胸膛闷塞顿开 。
【闭目养神怎样做才好 正确的闭目养生法到底要怎么做】3、闭目行悦:在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时 , 退避静舍 , 闭目独坐 , 眼珠上视 , 神聚头顶 , 微微仰面昂首 , 放松思想 , 尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事 , 即会觉得心神平衡 , 悲伤烦乱之情就会逐渐消失 。
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