衰老|“延缓衰老”10大行为，多喝水第9，泡脚第5，第1很多人做不到？( 二 ) 睡眠|运动|长寿与衰老

电子产品中含有极大的辐射，经常使用电子产品容易伤害皮肤，加速衰老。
九、多喝水
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。
健康成年人每天需水量为2500ml左右，早晨喝一杯水能够稀释血液，降低血液浓度，帮助排出宿便，水就是最好的“清洁剂” 。早晨可以喝淡盐水、蜂蜜水，但是注意不要喝太凉的水，容易刺激胃黏膜，温度在40摄氏度最佳。
在心情烦躁的时候喝一杯水能够减压，帮助头脑变得更加清晰，不渴的时候也要喝水，有些工作忙碌的上班族每天久坐不动，一天也喝不上一杯水，成年人应该养成爱喝水的好习惯，坚持每一个小时左右喝一次水。
十、坚持运动
生命在于运动，每天进行适量的运动能够促进血液循环，加快基础代谢，帮助排出垃圾和毒素，避免黑色素沉积，脸部长斑，从而延缓衰老来临。
【衰老|“延缓衰老”10大行为，多喝水第9，泡脚第5，第1很多人做不到？】结束语：如果想要保持“冻龄”容颜，延缓衰老，可以养成以上这几个好习惯，坚持运动，规律作息，享受长寿人生。