维生素B1也是老年人最需要补充的营养成分之一 。 由于年龄老化 ， 消化系统也逐渐“消极怠工” ， 所以老年人经常只吃一点就会有饱腹感 ， 且很长时间感觉不到饥饿 。 这其实对身体的伤害很大 ， 能量和营养都无法消化吸收 ， 容易使身体越来越上 ， 抵抗力也越来越低 。 而维生素B1可以刺激消化酶的分泌 ， 增强食欲以及消化能力 。 而补充维生素B1的食物也有很多 ， 比如：燕麦 ， 小米 ， 豌豆、花生、鸡蛋黄等都是可以补充维生素B1的 。
【新陈代谢|哪些营养对老年人养生很重要？又该如何去补充？】所以老年人应该补充哪些营养您有一定的了解了吗?其实补充营养也不是随便乱补充的 ， 要根据自身的情况结合来做相对应的营养补充 ， 同时需要一定程度的锻炼来增加体质 。 这二者相辅相成才能给我们一个更加健康的身体 ， 让我们“无惧衰老” 。

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