预防“秋老虎”伤身，尽量做到“3多3少”，助你健康度秋天随着立秋的到来

随着立秋的到来，逐渐进入到了秋天，虽然最近两天的气温还是居高不下，使人们没有感觉到秋天的一丝丝凉意，这就是我们所谓的“秋老虎”来了，不要小瞧“秋老虎”的威力，因为在民间立秋后的18天，被称为“秋老虎” ，秋老虎如果一旦发起威来的话，甚至比夏季的时候气温还高，在这个时候能让身体更容易出现上火、感冒等其他的身体不适现象所以在这个特殊的季节里，我们要预防秋老虎伤身。

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预防“秋老虎”伤身，尽量做到“3多3少” ，助你健康度秋天
1多运动，少吹空调
“秋老虎”一旦发作的话，天气就会非常的炎热，很多人都会延续了夏季的习惯，如果一旦很热的话就会吹空调，但是立秋以后，由于早晚的温差非常大，如果还是整天吹空调的话，很容易患上空调病，所以在这个季节里，我们应当多多的锻炼身体，来提高身体的抵抗力和免疫力，尤其是要多进行一些户外的运动，呼吸一下秋天清爽的空气这样才有利于身体的健康。

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2少吃瓜，多吃果
而秋季的时候正是大量水果上市的季节，可以在秋季的时候多吃一些水果，这也是当季的食品，因为秋天可以多吃一些去燥热的水果，比如梨，梨具有很好的润肺止咳功效，而且还可以能够很好的预防喉部干痒以及潮热等症，而秋季的时候，大家还是少吃一些寒凉的瓜类食品，比如西瓜，甜瓜等等，这些瓜类食品虽然在夏季的时候吃了，能够起到很好的解渴防暑作用，但是如果立秋以后大家还是经常吃的话，就会有伤脾胃，所以在立秋以后尽量少吃瓜类。

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3少吃姜，多吃蜜
【预防“秋老虎”伤身，尽量做到“3多3少”，助你健康度秋天】秋季的时候非常的燥热，而且人体很容易上火，所以在秋天的时候，我们应该少吃一些辛辣，燥热的食物，而姜就属于这种燥热食物，如果经常食用的话很容易会导致人的上火现象，以及便秘等问题，引起身体的不适现象，在秋季的时候也可以多喝一些蜂蜜，蜂蜜有滋阴润肺的功效，在秋季的时候可以多吃一些蜂蜜有助于身体的健康。

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