10.利用补眠技巧获得高效的精力恢复 。
按照昼夜节律 ， 最好是在下午1-3点 ， 次优选是傍晚5-7点 ， 我们可以设定30分钟左右的休息时间 ， 不一定要睡着 ， 哪怕是闭着眼休息也行 。 这样短时间就能补充昨晚的睡眠不足 ， 同时消除大脑的疲劳 ， 让你的身体重回巅峰 。

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