木瓜|常吃“三物”，常做“三事”，肝脏会越来越健康蒲公英|西红柿|葛根|千金要方

我们身体内最终的排毒器官，就是肝脏了。但是肝脏虽然会排毒，它本身也会被毒素所感，而会出现生病的情况，你知道吗？对于肝脏而言，是非常容易满足的，只要你能够注意到它，日常能给它也“补一补身体”，肝脏就会越来越健康。

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一、常吃哪三物有利肝脏
1、木瓜
中医曾经说，木瓜可以丰胸，于是有一大波的女性开始吃木瓜。到了现在，木瓜也成为了一种比较流行的水果，但是木瓜还有别的功效，你了解过吗？不论是男性还是女性，常吃木瓜，对于我们的肝脏都有很大好处。

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2、西红柿
西红柿可是算是一种水果，也可以算是一种蔬菜。在家庭中，他扮演着美食的角色。在养生学中，西红柿扮演着“救治者”的角色，当有一部分人的肝脏出现了轻微的问题，可以多吃西红柿，做到养护的作用。
3、动物内脏
有一句老话说的十分好“吃什么就补什么”，这句话是具有一定的原理的，并不是空穴来风。动物内脏，尤其是肝，含有大量的铁元素，而人体的肝脏就需要铁元素的补充，所以肝不好，可以多吃这些食物。
除了这些外，还有哪些食物对肝好：
1、菜类的大蒜
2、菌类的蘑菇
3、干果类的坚果
4、菜类的芹菜
5、菜类的韭菜
二、常做哪三事可养肝

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1、原始食材养肝法
养肝最重要的就是，必须看得见效果。一些草本植物中含有的微量元素，可有效养肝。如葛根、枸杞、菊花等等，这些草木中含有的物质也十分丰富。
例如：葛根总黄酮、葛根素、胡萝卜素等，通过医学认证的技术，制作而成的葛根枸杞发酵液，能够养护肝脏、补充气血、强健肝脏。

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2、少吃含有防腐剂的食物
现在市面上的食物，大多是含有防腐剂的，想要做到全部不吃，是不太可能实现的，我们能做到的就是尽量少吃，这样可以减轻肝脏的工作负荷。

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3、肝脏防“淋雨”，养肝茶做其一把伞
肝脏每天给我们的身体排出那么多的垃圾和毒素，我们也要给肝脏放放松，养养生。通过查阅孙思邈的《千金要方》发现了菊花、决明子、蒲公英可以有效养肝。这也是中医所说的养肝小食方，药食同源的原理如下：

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菊花：菊花可以做到补气血、去火、去热的功效。
决明子：决明子可以养护肝脏、清理肝脏垃圾、明目。
蒲公英：蒲公英最有名的功效就是去火、养肝。此外，蒲公英对于感冒还有一定的效用。
【 木瓜|常吃“三物”，常做“三事”，肝脏会越来越健康】对于肝脏的呵护，很多人不知道如何去做，也有很多人，根本没有想到要去呵护我们的肝脏。在这里告诫大家，肝脏的养护要从现在做起，不能忽视。