普通人|长寿的人，一般都不会做以下5件事！普通人也可以做到！慢性疾病

衰老是一种自然规律，无论贫富都不能与衰老竞争，但只要他们掌握了一定的健康技能，他们就能延缓衰老，让你活得越来越年轻。
老年人养生需做到哪5忌？
一忌：脾气暴躁
每个人的生活都不是一帆风顺的，生活难免会遇到颠簸和颠簸，并不是所有的老年人都能控制自己的情绪，适当的发脾气可以减轻肝脏的负担。但是情绪波动过大，容易发脾气的话会影响肝功能，增加高血压，增加患冠心病、消化道溃疡和高血压的风险。因此，老年人应该学会调整情绪，抑制自己的脾气，想要生气保持深呼吸，分散注意力。

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二忌：过度劳累
年老时，你需要照顾孩子，同时承担各种家务，但不能让身体过度劳累，否则会导致各种慢性疾病，甚至留下后遗症。要做到工作和休息的结合，保证充足的睡眠，当感到疲倦时，可以进行户外活动或躺下休息。
三忌：慵懒
很多老年人喜欢打麻将，坐了一整天，这不利于胃肠活动，胃肠功能紊乱，容易导致身体肥胖，导致三重。我们所谓的懒惰主要分为心理行为和病态懒惰，这不能满足现状，不敢挑战未知。每天花 40 分钟做有氧运动，如打太极拳、气功或步行，以提高基本代谢率，并与朋友沟通以缓解压力。
【 普通人|长寿的人，一般都不会做以下5件事！普通人也可以做到！】

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四忌：攀比
到了老年，应该是收获的季节，但是很多老人为了孩子而开始家庭，事业比较。在每一个年龄组，我们都应该学会满足，容易满足，减少欲望，掌握他们拥有的东西，享受现在的生活，多想快乐的事情，培养自己的兴趣来分散他们的注意力。
五忌：自负
自负一般发生在成功的老年人身上，因为在某一行业有自己的经验，不能接受新的观念，不容易改变自己的行为习惯。虽然老年有能力，但要谦逊温和，顺应时代的步伐。

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温馨提示
老年时期如果想让自己活得越来越年轻应该保持好心态，以宽广的胸怀来面对一切。另外要保持身体的健康，多吃新鲜的蔬菜和水果来促进大便的排出，不能用力排便，不然会升高腹压和血压，甚至会诱发脑溢血和休克等。另外吃饭的速度不能过快，只有细嚼慢咽才有利于食物的消化。