另外 ， 我们还有一些小的技巧保证轻松度过三伏天：
第一 ， 除了饮水以外 ， 可以增加红豆汤、绿豆汤、酸梅汤 ， 会更解渴消暑 。
第二 ， 食欲明显不佳的人为了防止消瘦 ， 可以少食多餐 。
第三 ， 用餐的时间也可以适当调整 ， 比如早餐时间可以适当提前一些 ， 晚餐可以稍微推后一点 ， 这样会因为温差比白天凉爽一些 ， 食欲会稍微好一点 。
文/魏琳琳
（中国营养学会会员、包头市青山区富强路办事处社区卫生服务中心中医师）
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