为什么不建议女性天天喝牛奶？了解早受益( 二 )

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不仅如此，牛奶当中含有较高的蛋白，摄入过多会出现消化不良，腹胀腹泻等问题同时蛋白摄入的过多也会引起肥胖。
因此医生建议女性不是不能喝牛奶，而是需要注意自身的体质与时间，月经期间尽量不要喝，在喝牛奶的时候建议将牛奶加热一下。
肠胃不好的女性朋友尽量不要天天喝牛奶，相对于喝牛奶，其实女生朋友可以选择每天喝一杯豆浆，更有利于身体健康。

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04喝牛奶请牢记这5点，对身体有好处
1.控制牛奶的饮用量
在平时一定要注重控制好喝牛奶的量，如果喝太多牛奶的话，除了会导致寒气加重的情况，而且也会加重身体的负担，所以也要注重控制好摄入量。
2.不要反复高温加热
牛奶不要反复高温加热，很多人不想要喝冷的牛奶，会将牛奶拿去加热，但是里面的蛋白质容易受到高温环境的影响被破坏，营养价值容易降低。
如果想要获取里面丰富的营养，适当加热即可，不要反复煮沸，避免营养价值流失带来影响。

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3.不能用牛奶吃药
【为什么不建议女性天天喝牛奶？了解早受益】牛奶是会使人身体对药物的吸收速度所受影响，还可能会使血药的浓度偏低，如果用牛奶服药，还会使药物表面形成覆盖膜。从而牛奶中的钙和镁等矿物质和药物发生化学的反应，也就会被生成非水溶性物质。
不仅会降低药效，可能还会对身体造成一定的危害，所以建议大家在服药前后一小时之内都不要喝牛奶。

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4.避免空腹喝牛奶
在日常生活中，许多人养成了早上起床后晚上睡觉前喝一杯热牛奶的习惯。事实上，在这两个时段喝牛奶可以更好地吸收牛奶中的营养。
但我们必须记住不要空腹喝牛奶。如果你经常空腹喝牛奶，不喂食物，牛奶中的一些物质会刺激肠胃的分泌，长时间后胃粘膜会受损。
如果你长时间空腹喝牛奶的话，不仅会给你的胃肠道带来一些负担，还会影响胃的健康问题。

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5.牛奶中不能加糖
生活中很多人不喜欢喝纯牛奶，认为没有任何的甜味，所以不喜欢喝纯牛奶，为了能够更好的下咽，许多人会在牛奶中加入一些糖。
如果加入糖，糖会破坏牛奶中的一些营养物质，从而降低牛奶的效用。

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05阅读延伸：过期变质的牛奶都有哪些妙用呢？
1.擦拭皮鞋
清除鞋面上的污垢，用纱布醮取过期牛奶均匀的涂抹在鞋面上，干了以后再用干布擦拭，鞋面就可以光亮如新了，而且还有一个作用就是防止皮面干裂。
2.除去衣服上的墨迹
衣服上不小心粘上了墨迹，洗衣粉洗衣液又洗不掉，怎么办？可以试试用过期的牛奶。
首先用清水把衣服清洗干净，再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗，就可以除去衣服上的墨迹啦。

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3.敷脸
用过期牛奶护肤，可以直接用它来敷脸，也可以将一瓶过期牛奶倒进浴缸，用水稀释之后泡澡。
不过稀释之后的纯牛奶效果不佳，因此，最好是用过期的牛奶敷脸，滋润肌肤，美容养颜。