为什么不建议女性天天喝牛奶？了解早受益

自古以来，我国民间有这样一句俗语，金水银水不如奶水。牛奶是世界公认的，迄今为止比较古老的天然饮品之一，对于人体健康有着非常重要的作用。
如今随着社会的不断发展，人们的生活水平也越来越高，牛奶渐渐成为了家家户户必备的一种饮品。尤其是家里有老人和孩子的喝牛奶，更是成了必不可少的一件事情。
但最近网上流行几种说法，就是女性不能天天喝牛奶，这样不仅不会对身体有好处，还会严重危害我们的健康，这究竟是怎么回事呢？下面就带大家一起来了解一下。

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01首先了解一下，牛奶中含有哪些营养成分？
牛奶富含钙、铁、磷、锌、铜、锰等矿物质，是我们人体中钙元素的最佳来源。牛奶所特有的乳糖对人体具有重要的营养功能，乳糖降解后获得的半乳糖对宝宝的智力发育非常重要。
另外，乳糖在人体肠胃中可以促进乳酸菌的生长和繁殖，从而可以提高钙和其它矿物质的吸收率。
牛奶、酸奶和豆浆这三种饮品当中，属牛奶的营养价值最高。

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02坚持喝牛奶，身体会收获哪些好处？
1.促进骨骼和牙齿健康
钙质是人体中需要的营养物质之一，特别是对牙齿、骨骼的健康有明显的影响。如果身体缺乏钙质，往往就会出现牙齿松动，骨质疏松等情况，严重时还会诱发骨质增生症。
因此，儿童和老年人平时可以适当喝牛奶，通过喝牛奶来补充钙质，维持骨骼以及牙齿的健康状态。

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2.促进睡眠
在牛奶中有两种催眠物质，其中一种是能促进睡眠的色氨酸，它主要的作用，就是能促进睡眠，牛奶中也有一种类似于麻醉镇静作用的天然吗/啡类物质。
有一些研究显示，在傍晚和睡觉之前饮用牛奶，能起到促进睡眠的效果。

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3.补充能量
牛奶中的能量来源于丰富的钙元素和蛋白质，每天喝一杯，可以让人精神焕发，还能促进新陈代谢。
4.美容养颜
牛奶里面含有丰富的蛋白质、乳脂肪和维他命等各种的营养成分，经常喝牛奶的话，对人体的皮肤特别的好，可以起到美容养颜的效果。
因为它可以很好的被皮肤吸收和利用，还会有一部分女性用牛奶洗脸或者是泡澡，都是很好的。

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5.补充钙质
在身体缺乏钙质的情况下，人们容易出现骨质增生症、骨质疏松或者牙齿松动、发育迟缓等情况。
因此，在生活中，人们需要从牛奶或者其他乳制品中或者充足的钙质，保证钙质补给充足，这样才能防止缺钙而出现健康问题。

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03女生天天喝牛奶好吗？为什么不建议女性天天喝牛奶呢？
牛奶这种白色奶制品一开始是从西方国家传入，伴随传递交流社会信息，牛奶逐渐在国人的饮食中出现。
中国人与西方人存在肠胃功能方面的差异，长期大量饮用牛奶，容易有恶心呕吐、手脚冰凉、腹痛腹泻等问题发生。
传统医学并不建议女性每天喝牛奶，主要原因是牛奶从西方国家传承过来比较适合欧美的体质。而我国女性本身体质偏寒，牛奶又归类于寒凉饮品，喝了牛奶与体质相悖，会加重病情发展，导致气血瘀堵。