免疫力下降总生病，多半是这5种原因！用好4个“法宝”，加固免疫防线，赶走疾病 _健康小知识

日常生活中，经常会看到这样的现象：有些人一年到头很少生病；有些人却隔三差五头痛感冒；还有些人生病后，很快痊愈，有些人却长时间反反复复，不见好。这是为什么呢？
归根结底，还是免疫力强弱的问题。说起免疫力，大家都不陌生，它是指机体抵抗病原微生物入侵的能力。如果一个人的免疫力低下，相对更容易生病，病程较长。

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那么，免疫力究竟在人体内起到什么作用？又有哪些原因会导致免疫力低下呢？今天可可就和大家聊一聊关于免疫力的那些事~
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免疫力的三大作用
1对外防御阻止有害物侵袭机体
免疫防御是指机体对外来物质的识别、排除。

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在日常生活环境中，存在许多可致病的微生物，比如：细菌、病毒、灰尘、霉菌、寄生虫等。当人体接触这些“敌人”时，免疫体系会开启三道防线，阻止它伤害机体。
首先皮肤和黏膜会分泌粘液，它有一定抑菌、润滑的作用，可抵抗大部分病原微生物。
其次，当病原体穿过皮肤或黏膜到达组织深处，就会遇到第二道防线。血液中的吞噬细胞立刻从毛细血管中逸出，聚集到病原体附近，把它吞噬。其含有多种杀菌物质，如溶菌酶、乳铁蛋白、防御素等。
最后如果病原体仍未被消灭，继续侵入，就会刺激淋巴细胞，开启第三道防线，其产生抵抗该病原体的特殊蛋白质——抗体，针对消灭此病原体。

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2对内监视识别并清除突变细胞
免疫监视，是指机体随时识别和清除体内突变的异常细胞。
人体每时每刻都在制造各种新细胞，在大批量生产过程中，由于多种因素的干扰，难免会产生一些突变细胞。这些细胞没有正常的细胞功能，却会疯狂繁殖，侵入其它器官或组织，继而可能演变成肿瘤。
但免疫细胞就像巡逻的军队一般，不仅能识别这些突变细胞，还能将其消灭，阻断其癌变过程，降低癌症发病率。

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3保持自稳创造良好的体内环境
免疫自稳是指机体及时识别、清除体内衰老、死亡或损伤的自身细胞，维持机体内环境稳定。
人体不断生产新细胞的同时，也有很多细胞不断受损、老化、死亡。为了维持身体组织的更新，保持正常的生理功能，免疫系统会及时识别、清除这些细胞，不然在体内大量堆积，会干扰破坏机体正常的环境。
因此，一旦免疫力降低，可能会导致外来病原体侵入，引起感染；或者导致免疫监控功能低下，增加肿瘤风险；还可能增加各种疾病风险，引起机体内环境紊乱。

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五大因素
会慢慢夺走人体免疫力
1缺少3种营养素，免疫力逐渐崩溃
任何一种营养素的缺乏都会影响免疫体系，尤其是以下3种：
①蛋白质：其是抵抗疾病所需的免疫细胞、抗体等的形成基础，因此，一旦缺乏蛋白质，不仅会影响抗体的合成，还会破坏免疫系统相关组织的结构和功能。
②维生素A：粘膜是免疫系统的防线之一，而维生素A是粘膜组织形成、修复必不可少的营养素。因此，缺少维生素A时，将不能维持粘膜的完整性，皮肤和机体保护层的抗感染能力也会下降。