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【每天摄入多少卡路里可以减肥 一天吃多少卡路里能减肥】1、所有成人在热量摄入小于每天1000大卡时 ， 体重都会减轻 ， 因此对减轻体重存在代谢性抵抗的个体 ， 如果能够依从每天在800-1200大卡的膳食 ， 体重也会减轻 ， 当然更严格的热量控制可能会使体重减轻地更快 。
2、肥胖的根本原因是摄入的能量大于消耗的能量 ， 减肥根本的手段是使摄入的能量小于消耗的能量 ， 除了严格的饮食控制、营养均衡 ， 加强运动是可以使体重瘦得更快 ， 体重减重最关键的是生活方式的健康 ， 包括合理的膳食、适量的运动、戒烟限酒、保持心理的平衡 ， 成人每天热量的摄入小于1000大卡时 ， 体重就会减轻 。
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