【健脾补肾的食物有哪些 吃了对人有什么好处】

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1、可以健脾补肾的食物有很多 ， 常见的有芝麻、桑葚、山药、鲈鱼、干贝等 ， 黑木耳也是一种较好的健脾补肾食物 。除了这些食物外 ， 还可以饮用菊花茶、金银花茶和枸杞茶 ， 同样能起到健脾补肾的作用 。
2、豇豆 ， 豇豆是一种可以起到补肾和健脾双重功效的食物 ， 对肾虚小便频繁的情况有很大的改善效果 ， 自古以来豇豆就是非常好的滋补佳品 ， 女性补肾健脾可以多吃一些豇豆 。
3、芝麻 ， 芝麻具有非常好的滋肝补肾、润五脏的效果 ， 特别对由于肾虚造成的腰膝酸软、发枯发落、头昏耳鸣、白发早生、大便燥结等症状具有非常好的调理效果 ， 女性补肾健脾可以多吃一些芝麻 ， 滋补效果非常棒 。

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