【油桃一天吃几个最好 过多食用油桃的坏处有哪些】

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1、1-2个 。这样不容易价值肠道消化负担 ， 又对健康具有益处 ， 在油桃果肉中含有丰富的水分、果糖、粗纤维、碳水化合物、多种维生素 ， 以及磷元素、铁元素、钙元素、钾元素等微量元素 ， 适量食用可以为身体提供能量、补充营养素、促进身体的新陈代谢 ， 对身体有诸多的补益作用 。
2、过多食用油桃的坏处：
（1）引起肠胃不适：油桃果肉中纤维素含量高 ， 果胶含量也高 ， 果胶和纤维素这两种成分都是不好消化的 ， 吃多了油桃 ， 易出现腹胀、不消化的情况 。
（2）增加燥热之气：油桃是性温食物 ， 食用后会增加身体中的燥热之气 ， 油桃一天吃多了会加重上火的情况 。

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