烧饼油条早餐健康吗 烧饼和油条哪个健康一点


烧饼油条早餐健康吗 烧饼和油条哪个健康一点

文章插图
1、烧饼油条早餐不健康,这个搭配所含油脂过高 。一个烧饼的热量约为230~250卡,其中约25%的热量来自脂肪 。而油条是高温油炸食品,不仅油脂偏高,较难消化,而且食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质 。
【烧饼油条早餐健康吗 烧饼和油条哪个健康一点】2、健康吃法:
一星期不宜超过1次,如果早餐是烧饼油条,那么当天的午、晚餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物 。
由于早餐缺乏蔬菜,另两餐要多补充,或者选择夹青菜的烧饼 。
建议早餐吃烧饼油条的时候喝不加糖的清豆浆,或只加少量的糖,以免吃进过多的糖 。