常吃|会吃的人最长寿，常吃3种食物，润肤养颜，提高免疫力，早吃早好

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小米
小米能健脾暖胃，补益气血，除此以外，它还有很多种滋补功效。所以经常食用小米的话，还可以滋阴补肾，女人常吃可以补充雌激素，坚持食用，不仅皮肤变得紧致光滑无斑，还能延缓肌肤衰老。

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美人指葡萄
美人指葡萄中所含有的维生素C量大且稳定，高温暴晒之后也不会损失太多，比猕猴桃、苹果等高出很多倍，所以美人指葡萄具有美容养颜，排毒通便，使肌肤更细腻得作用，另外美人指葡萄中还有一些超氧化物歧化酶，这种物质被人体吸收以后能延缓衰老，也能提高身体免疫力。

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紫薯
【 常吃|会吃的人最长寿，常吃3种食物，润肤养颜，提高免疫力，早吃早好】紫薯是一种很常见的食材，属于粗粮的一种，纤维素的含量非常高，可以清理肠道内滞留的粘液、腐败物，改善消化道环境，还含有丰富的维生素，蛋白质、微量元素，具有袪皱润肤，排毒清肠等多种功效，可以说是当前有机食品中的保健食品。