秋天|秋天养生不容错过的3种食物，清热润肺，排毒清肠，好处多多芹菜

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
秋天养生不容错过的3种食物，清热润肺，排毒清肠，好处多多
1.苹果梨
苹果梨是属于梨的一种，喜冷凉湿润气候，耐高寒。苹果梨外表上看和普通的梨没有很大的差别，肉色乳白细腻，质地脆而汁多，果核相比普遍的苹果与梨都要小些，酸甜适宜，含有丰富的维生素C、B1、B2和钙等营养物质，有着清热润肺、排毒清肠，清火等功效。

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2.薄荷
薄荷是我们生活中经常见的植物，有不少人都会用薄荷来泡水喝，非常清新可口，但是，很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用，薄荷的水溶性部分，对人体具有清热排毒之功。薄荷，富含膳食纤维，有助于恢复肠道，降压减脂，调理肠胃。

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3.芹菜
芹菜含有富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，且能缓解便秘，还可以起到镇静作用，多吃芹菜可以帮助睡眠，还可以补水润肤，美容抗衰，使面部皮肤细腻。

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【 秋天|秋天养生不容错过的3种食物，清热润肺，排毒清肠，好处多多】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！