腰肌劳损|适合90后腰疼的几款大众膏药，赶走疼痛不求人！腰间盘突出

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生活习惯不规律，上班坐姿不标准，回到家里抱着手机就窝在床上或者沙发上，这些都是导致腰疼的原因，轻者是腰肌劳损，重者的话会腰椎间盘突出，除了要及时纠正不良的习惯意外，有了腰疼的症状要及时的治疗，最方便和最有效的就是贴膏药，下面就来聊聊比较常见的几款治疗腰疼的膏药，赶走腰疼不求人。

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云南白药膏含乌草、雪上一支蒿等，国家保密方，为淡灰黄色的橡胶膏剂，气味特异。止痛效果明显，这个膏药粘合度较高，有点不透气，撕下的时候很疼，不建议女生用。

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温和不刺激，一贴可以用24小时，效果也挺好的，但是不好撕下来，会很痛，也在可忍受范围内。

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壮骨麝香止痛膏是市面上常见的一种中成药膏药。它的成分有豹骨，麝香，生草乌，生川乌，乳香等。它的作用是活血止痛，散淤消肿，去风湿，去寒气。因为它是橡胶膏剂，长期使用的话，会出现皮肤破溃，水肿，瘙痒，皮疹等不良反应，慎用！

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【 腰肌劳损|适合90后腰疼的几款大众膏药，赶走疼痛不求人！】融禾消痛贴，通络消痛，活血，主要针对腰疼腰痛、腰肌劳损和腰间盘突出，贴上去会持续发热，连续贴了一周，明显感觉疼痛好转，没有再反复！
日常一定要注意劳逸结合，避免长时间处于相同体位。应该坐有坐相，站有站相，让脊柱处于自然状态，不要弯腰弓背，防止形成不良姿势习惯。

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平时重点是要加强腰背肌锻炼，比较简便操作的就是“燕飞法”。
很简单，平趴在软垫上，双手背后，用力挺胸抬头，让头胸离开床面，同时让膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，大约持续3~5秒，然后放松肌肉，休息3~5秒为一个周期。
你还可以进行一些物理治疗或者手法推拿
，按摩，拔罐等舒缓腰肌劳损。