健身后可以吃火锅吗 健身完吃火锅会怎么样


健身后可以吃火锅吗 健身完吃火锅会怎么样

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1、健身的人偶尔吃火锅可以,少点以下菜品 。
2、高能量菜品 。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等,这类肉饱和脂肪含量高,能量高,过多食用容易造成能量过剩,增加肥胖风险 。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的,那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高 。另外,也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉,享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入 。
【健身后可以吃火锅吗 健身完吃火锅会怎么样】3、高胆固醇菜品 。主要包括猪脑、肥肠等内脏类 。这类菜品虽然口感好,但胆固醇含量却高得惊人,过多食用会增加心脑血管疾病风险 。此外,动物内脏有害物质残留较多,不易去除 。高脂血症、高胆固醇患者应避免食用,一般健康人群也要少吃 。