【长高的方法男生】1、睡觉 ， 我们人体分泌生长激素多的就是每天晚上的睡觉了 ， 所以每天要确保至少8小时的睡觉 ， 一起要早睡早起这是我们长高的基础 。
2、运动 ， 运动对于长高的帮助非常大 ， 由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位 ， 尤其是对骨骼的帮助是巨大的 ， 所以一定要每天坚持30分钟的运动 ， 可以是慢跑或着打篮球 。
3、营养 ， 营养永远是排在增高方法第一位的 ， 要想增高一定要营养全面 ， 对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素 ， 早餐一定要吃 ， 每天早餐要喝牛奶或着豆浆 ， 一定要吃两个鸡蛋 ， 再加一些面包或包子 ， 其他两餐要吃肉和蔬菜 ， 同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质 。

• 我多想快快长大歌词，我多想时光不老原唱
• 芋头干的功效与作用 芋头干的功效与作用及食用方法
• 女人经常喝菊花枸杞茶好吗 女人长期喝枸杞菊花茶好吗
• 能睡好觉的好方法是什么 能睡好觉的好方法
• 调节情绪的有效合理方法 调节情绪的有效合理方法是什么
• 煮生姜的方法
• 如何调整激光头功率
• 枇杷花可以长期泡水喝吗 枇杷花煮水可以长期喝吗
• 生蚝里面怎么清洗
• 洗衣服什么方法可以不褪色