文章插图
【莲藕炖排骨的功效 莲藕炖排骨的功效有哪些】1、补血补钙：排骨炖藕当中含有丰富的铁以及钙元素 ， 铁元素可促进血红蛋白的生成 ， 有补血的功效 ， 而钙可帮助骨骼生长发育 ， 对于日常缺钙或正在生长发育阶段的人群来说 ， 食用排骨炖藕是一道非常好的补钙食疗佳品 。
2、美容养颜：排骨炖藕除了有丰富的钙、铁之外 ， 还含有大量的维生素C、维生素B以及膳食纤维 ， 这些物质一方面可以帮助身体排便排毒 ， 另一方面还能够帮助肌肤细胞生成 ， 延缓其老化 ， 因此经常食用排骨炖藕有很好的美容养颜功效 。
3、健脾益胃：莲藕性寒、味甘 ， 入心、脾、胃经 ， 食用可补脾养胃；而排骨性平 ， 味甘咸 ， 入脾、胃、肾经 ， 吃了同样有健脾益胃的作用 ， 因此将这两种食物炖汤食用 ， 对滋养脾胃有很好的保健功效 。

• 猪排骨怎样做没有肉腥味
• 香菇和藕能炖鸡肉吗
• 哺乳期可以吃天麻炖鸡吗 要根据情况而定
• 排骨煮藕的方法
• 鸡搭配什么炖有营养
• 家常糖醋排骨
• 炖什么补血补气最好 公鸡炖什么补血补气最好
• 怎样把肉炖烂
• 如何炖鸡汤既美味又不油腻
• 小鸡炖蘑菇怎么炖