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维生素B1也是老年人最需要补充的营养成分之一。由于年龄老化，消化系统也逐渐“消极怠工”，所以老年人经常只吃一点就会有饱腹感，且很长时间感觉不到饥饿。这其实对身体的伤害很大，能量和营养都无法消化吸收，容易使身体越来越上，抵抗力也越来越低。而维生素B1可以刺激消化酶的分泌，增强食欲以及消化能力。而补充维生素B1的食物也有很多，比如：燕麦，小米，豌豆、花生、鸡蛋黄等都是可以补充维生素B1的。
【 营养|哪些营养对老年人养生很重要？又该如何去补充？】

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所以老年人应该补充哪些营养您有一定的了解了吗?其实补充营养也不是随便乱补充的，要根据自身的情况结合来做相对应的营养补充，同时需要一定程度的锻炼来增加体质。这二者相辅相成才能给我们一个更加健康的身体，让我们“无惧衰老”。
来源：民福康

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