饮水|糖尿病患者这么喝水，并发症起码晚来5年( 二 ) 并发症|甜味剂|糖尿病|睡眠质

现在市面上饮料种类很多，因为口感好，尤其受到青少年的偏爱。但市面上的饮料大多含糖类，不怎么适合糖尿病患者。糖尿病患者只能选择无糖饮料，如无糖果汁及蔬菜汁等富含多种维生素、微量元素和膳食纤维的饮品。有些鲜果汁含糖量较高，糖尿病患者不宜多喝或最好不喝。
茶是东方人重要的饮料，可以说茶已经成为世界范围内的健康饮品。糖尿病患者可以喝茶，茶不仅可以给人体补充足够的水分，其中还含有多种营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等，它有提神、健脑、利尿、降压及降脂等多种功效，但糖尿病患者睡前最好不要喝浓茶，否者会严重影响睡眠质量。
糖尿病患者可以喝少量咖啡，也可以作为加餐饮用，但不能过多过频。因为咖啡所含热量高于茶，往往不利于总热量控制。另外喝咖啡时宜加甜味剂，或者肉桂等调料，不宜加糖。