脑梗|颈动脉斑块需要治疗吗？会不会脑梗？坚持做3件事，可以减少斑块( 二 ) 缺血性脑卒中|血管|胆固醇|强

1、坚持早睡早起
首先，睡眠不好会导致第二天血压升高，而高血压是导致脑卒中最危险的因素之一，因为高血压会促进动脉粥样硬化斑块形成，斑块脱落后很容易堵塞大脑，易诱发缺血性脑卒中；
其次，熬夜会伤肝，因为晚上休息是肝脏修复的最佳时机，如果睡眠不足，就会影响肝脏的修复，肝脏是人体解毒、合成、代谢的核心器官，一旦受损就会造成全身疾病；
最后，熬夜还会引起肥胖，这也是为什么人们减肥总是无法减下的原因。因为熬夜会导致人体的激素分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生，肥胖也容易引起脑血管疾病。

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2、坚持健康饮食
少吃高盐、高糖、高油脂食物，应该清淡饮食，多吃蔬菜，适当吃一些廋肉，多吃五谷杂粮代替白米饭，多吃鸡鸭鱼肉代替猪牛羊肉，建议能蒸煮的食物尽量不要炒着吃，因为炒着吃会放入大量的调料。
3、坚持运动
生命在于运动，运动也是预防疾病最好的方式之一，不仅可以强身健体，还可以促进血管的循环，降低患三高疾病的风险。建议每天运动应不少于半个小时，每周运动应不少于5天，每次运动尽量出汗，这样有助于排出体内的垃圾。
结语：相信大家对于颈动脉斑块有了更加深入的了解，也提醒大家，在颈动脉斑块早期，身体可能不会有什么症状，所以一定要定期体检，听从医生的指导建议，同时健康的生活方式，多运动少熬夜，才是减少疾病发生最好的方法。为了自身的健康，请迈开腿，管住嘴，不妨也动动手指转发出去，也让更多的人受益。