第五种：香蕉
一顿好的早餐中 ， 应该包括适量果蔬 ， 香蕉就是一个不错的选择 。 香蕉里面的维生素以及矿物质含量非常全面 ， 还有相当丰富的钾和镁 。 钾元素可以抑制血压上升 ， 镁元素能够缓解疲劳 。 所以 ， 早餐在吃完别的食物后 ， 可以吃一个小小的香蕉 。
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