共性|长寿的老人，饮食上可能会有4个“共性”，若你全占，就偷着乐吧饮食

现在现代社会的发展人们的生活水平在不断的提高，同时也有了养生的意识而且现在长寿的老人也越来越多，据研究表明，现代人的平均寿命是七十岁左右，而且这个数据也在不断的延长，再加上现在科技手段不断的进步，尤其是医疗水平上有了飞速的发展，所以长寿不仅仅是一个美好的愿望，更是一个现实，我们不难发现，身边长寿的老人都有一些共同的生活好习惯，这样也是他们长寿的一个重要因素，我们不妨一起来共同分享一下和借鉴一下吧。

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长寿的老人，饮食上可能会有4个“共性”，若你全占，偷着乐吧
1饮食清淡
长寿的老人他们在饮食上是非常清淡的，讲究的是少盐少油，因为如果在饮食上食盐过量的话，就会危害人的身体健康伤害肾脏的健康，所以说饮食清淡的人他们患心脑血管的几率也会大大的降低，这也是为什么长寿的人总是以饮食清淡的原因。
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2不贪食
现在社会的发展人们的生活水平在不断的提高，尤其是在饮食得到了很好的改善，不再局限于以前的几样蔬菜，而且大多数现代人的饮食都以大鱼大肉为主，但是经常吃一些肉类食品，就会增加体内胆固醇的含量，而且在饮食上如果不加以控制经常吃得很撑的话，不仅增加了肠胃的负担，而且也不利于身体的正常运作，所以在你身上尽量的做到不贪食，而且最好是每顿饭吃七分饱在咀嚼食物的时候，可以细嚼慢咽有助于消化食物的消化和吸收。

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3喜欢喝粥
有些老年人非常喜欢喝粥，尤其是把粥熬的非常的烂，这样做上面就漂着一层非常细腻粘稠的物质，但是周非常有营养的部分如果经常喝粥的话，非常有利于消化和吸收，而且还能够起到养胃护胃的功效对五脏六腑起到非常好的运作。

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4不爱吃宵夜
因为现在社会不断的进步很多年轻人的夜生活都非常的丰富，而在晚上的时候如果经常吃宵夜的话，就会增加肠胃的负担影响了五脏六腑的正常工作和身体各个器官的正常休息，所以说晚上去吃宵夜的人更容易肥胖，产生疾病的概率也会有所提高，如果是长寿的老人它们的体型一般都非常轻盈几乎没有肥胖的人群。

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