多喝|想养肝的人，建议：少碰“三物”，多喝“二水” 肝脏|皮肤瘙痒|葡萄干|神经末

肝脏是人体中最重要的代谢器官之一，同时还兼顾消化分泌和解毒等作用，人类从古猿进化到现在是一个整体，任何器官都不能缺少，也不能受损，特别是肝脏一旦受损整个人的身体健康都会受到影响，希望大家可以在生活中经常做呵护肝脏健康的事。

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要知道肝脏本身痛觉神经并不发达，就算发生了轻微病变，人体几乎很难察觉，怎样才能提前知晓肝脏是否健康呢？
肝不好，身体两处会“发痒”？1、皮肤瘙痒
在换季的时候，很多人的皮肤会出现不同程度的过敏，比如皮肤长出红疹、开始瘙痒。
或受到损伤时，也会出现不同程度的皮肤瘙痒，这是因为体内的胆红素数量发生变化，神经末梢受到刺激感。或受到损伤时，也会出现不同程度的皮肤瘙痒，这是因为体内的胆红素数量发生变化，神经末梢受到刺激感。

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2、眼睛干痒肝脏与眼睛之间有密切的联系，所以在生活中，我们可以通过观察眼睛的异常变化来判断肝脏是否健康，比如这段时间用眼并不算太频繁，不过眼睛却总是感觉干涩，疲惫，模糊，其实这正是肝脏发生损伤的一种信号。
除了眼睛有以上症状，如果还有其他的异常感觉都要及时去医院进行检查。

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养肝窍门：少碰三物，多喝二水【少碰三物】
1.酒
呵护肝脏的方法有很多，最直接最省钱的方法就是赶快戒酒，少碰酒，因为酒精中含有大量的乙醇，如果摄入过量体内的乙醇太多，肝脏无法分解，在无形之中增加了肝脏的压力和负担。
如果一次性喝太多的酒，还会造成酒精中毒，严重破坏肝脏的正常代谢，如果平日里你有喝酒的习惯，从现在开始尽快戒掉。

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2.发霉的食物家里很多老人生活节俭，就算家里的食物发霉也不舍得丢掉，绝大部分人的第一选择是将坏掉的部位切除，剩下的可以继续吃。
如果食物出现变质发霉的情况，一整个都会受到影响，并不只有一小部分，就算切掉仍然会损伤肝脏健康。

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3.腌制食品
有些经过长时间腌制的食物是很多老年人的最爱，不过这些腌制的食物里面含有很多钠离子，如果一次性吃得太多，同样会对肝脏和肾脏造成不小的压力。
因为大部分的腌制食物，与空气接触后都会生成亚硝酸盐，这种成分具有极强的致癌性，对于腌制食物还是尽量避免。

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【多喝二水】1.葡萄干泡水
想要养护肝脏健康，建议各位平日里买一些葡萄干用来泡水喝，特别是从新疆产的葡萄干，那里天洁地灵，种植的葡萄，个头更大，抗氧化能力更强，不仅如此，葡萄干还可以美容养颜，帮助排出在肝脏里堆积很长时间的毒素和杂质。

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2.蒲公英泡水
在农村，蒲公英随处可见，在农民伯伯眼中蒲公英是种野草，却不知道蒲公英具有非常高的营养价值。
蒲公英本身具有清热解毒的作用，特别适合肝脏受损的人饮用，如果坚持喝蒲公英，泡出来的水可以将肝脏里的毒素全部排出，让人们远离肝病的侵袭。

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