个性化|世界肝炎日：瘦子就不会得脂肪肝吗？专家这些“肝”货请收藏运动|酒精性|世界肝炎日|南都

【个性化|世界肝炎日：瘦子就不会得脂肪肝吗？专家这些“肝”货请收藏】7月28日是世界肝炎日，今年主题是“积极预防主动检测规范治疗全面遏制肝炎危害” 。随着人们生活方式及饮食习惯的改变，脂肪肝的发病率在近些年呈逐年上升的趋势。
脂肪肝最常见是由什么引起的？瘦子就不会得脂肪肝吗？为什么有些人吃素也会得脂肪肝？南都健康联盟“Young生站”邀请广州医科大学附属第二医院感染科主任医师罗润齐，带来科普“肝”货。
1、脂肪肝最常见是由什么引起的？
脂肪肝分为两大类。一是酒精性的脂肪肝，二是非酒精性的脂肪肝，酒精性的脂肪肝顾名思义就是因为大量喝酒所导致的脂肪肝，非酒精性的脂肪肝就是患者没有喝酒，但是有一些遗传的易感性，以及肥胖营养过剩所导致的，还有一些代谢综合症、糖尿量异常、二型糖尿病，这些患者都是比较容易得。但并不是说瘦子就不会得脂肪肝。
2、为什么“瘦子”也会得脂肪肝？
有两种原因。一是有些人喝酒，也会导致营养不良，体内的能量不够，可能就会动用其他地方的一些脂肪来代谢，然后在肝脏里面，沉积过多一样可以引起瘦子的脂肪肝。
3、为什么有些人吃素食也会得脂肪肝？
素食因为没有这肉类，蛋白质和脂肪比较少。但主食里面糖类的含量就会比较高。糖量比较高的话，过量的时候就可以转化为脂肪，沉积在肝脏里面，也会得脂肪肝。
4、得了脂肪肝有哪些症状？
脂肪肝早比较隐匿，没有很大的症状。偶尔有些病人可能会出现有乏力、肝心不适，或有点睡眠不佳这些症状，比较轻微。但如果进展为肝硬化，就会和其他肝硬化所导致的症状一样。
5、预防和治疗脂肪肝，如何健康饮食？
预防脂肪肝，饮食和运动非常重要。饮食上，需要有一个个性化地饮食和调节。而且根据每个人的这个热量的一个消耗来计算它的总的热量。然后，按照蛋白10%-20% ，脂肪是小于30% 。碳水化合物大概是50%-60%这个热量来分配。再会根据个体化的一个就是，根据喜欢吃什么东西进行具体调整。我们广医二院的脂肪肝中心是力求给患者提供一个个性化的食谱。
6、消除脂肪肝，做什么运动最好？
运动因人而异。如果平常是运动量比较大的，可能就会加大他的运动量，但平常是久坐不动的这些患者，就先让他动起来。年纪大的患者，就要慢慢开始，从慢走，然后逐渐地加快步伐，然后慢慢延长时间，或者加大运动量来进行一个个性化的处理。
出品：南都健康联盟
采写、视频：南都采访人员李春花实习生李茗轩通讯员许咏怡
内容支持：广州医科大学附属第二医院