3年胃病还是靠自己，按照我的三餐加食疗，3个月让你的胃充满活力 2019年7月1号

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2019年7月1号，胃应该基本上是好了，体重也涨了，现在能吃点辣、冷的东西胃病也没有复发。每天早上还在喝粥加小馒头，半年来基本都在家里做饭，饮食习惯的改变应该是胃好转重要原因之一。
总结，胃是靠养才能好，吃药只能缓解症状而已。
以下是我的经历：
2017年12月，大便黑色去做胃镜，慢性浅表性胃炎，幽门螺旋杆菌阳性，然后医生开了一堆杀菌的药，还建议我吃几个月的金免幽，然后，两个月复查转阴性。
2018年，整整一年每隔两个月基本上都要去趟医院。症状为打嗝、胃胀、放屁，胃倒是不痛。就诊北京大学深圳医院，每次挂号换是主任，给不同医生看，开的都是抑制胃酸的药，雷贝拉、奥美拉唑…… ，吃药就好，停药又复发，一年瘦了15斤。
2019年1月，挂了专家号，医生给我做了全面检查，反正抽了很多血，自己又要求做肠镜、胃镜，一起花了4千大洋吧。结果还是浅表性胃炎，身体其它都正常，这回给我开了3周的雷贝拉药。

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【3年胃病还是靠自己，按照我的三餐加食疗，3个月让你的胃充满活力】2019年3月初，胃又开始躁动了，吃了还剩下的三天雷贝拉（为什么还是剩下三天没吃，是我妈迷信说大年初几吃药不吉利，我觉得反正也不多这三天，就停药了）。自己开始查怎么养胃，其实这一年来也吃的也清淡。一直到现在，磕磕绊绊终于把我的胃养好了，这有很多的食疗方法还有生活的调理方法，今天我就来说一下给大家借鉴一下。
三餐养胃时间
早餐，在吃早餐之前我都会冲一袋泰渭散，吃吃，这个比较养胃，提供胃所有的需要的营养，小米粥和白米粥（头天晚上睡觉前定好时间熬的），小馒头（超市买的冰冻那种），纯牛奶一杯。先喝完粥，再吃馒头，然后喝牛奶。
午餐，头天晚上做好放冰箱，经常吃的青菜、胡萝卜炒肉、豆子炒肉、豆腐、菇炒肉、土豆、千张皮炒肉、藕、鱼、基围虾…… ，肉吃的少，基本上菜吃完肉都倒了。
晚餐，菜同上，饭后搞完卫生会去散步1、2小时，睡前在吃金免幽和泰渭散。然后买好明天的菜。

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吃多少都不长肉确实跟体质有关：
有些人体质差的喝水都长胖，这是因为肠道菌群分布的问题，我们肠道菌群当中有些菌群负责排有些负责留还有些负责筛选转化，吃什么都排，那就是留的菌不够多设置没有。
建议：你平时开始就要注意饮食和作息时间，补充足量的金免幽，把肠道的环境调理好，菌群会自然生长出来，这样你就不会不长肉了（PS不长肉除了肠胃问题还有想多了压力大也会不长肉），平时少熬夜身体素质好了抵抗力也强。你说的怕冷，可以偶尔煮点汤喝补补。