夏天想年轻，女人多吃的食物，保护皮肤，促进毒素排出，活血美容大家好

【夏天想年轻，女人多吃的食物，保护皮肤，促进毒素排出，活血美容】大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
夏天想年轻，女人多吃的食物，保护皮肤，促进毒素排出，活血美容

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苹果还含有硒、锌等微量元素，这些元素是天然的抗氧化物，能够起到预防癌细胞的作用。还有很多维生素B2 ，能够将身体中的致癌物直接分解。而且苹果中也含有各种身体需要的维生素，能增强人体的免疫力，促进身体对于这些营养物质的吸收。

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红薯又叫番薯、地瓜等，是一种在世界范围内广泛种植的食物，在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，还曾被乾隆皇帝所称赞，有着“土人参”的称号，不仅美味，还是一种具有养生功效良好药材，受到了大多数人的喜爱。

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小米中含有维生素C ，维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积，维生素C有美白的功效，并且维生素C也有很强的抗氧化功效，清除人体内有害的自由基，从而起到抗氧化，抗衰老的作用，能够保护皮肤，促进红细胞的生成，能够起到美容的功效。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！