快走1小时消耗多少脂肪

【快走1小时消耗多少脂肪】坚持快走一小时左右的话,每次活动能量消耗大概为300千卡左右 。通过走路的方法来减肥需要掌握正确的姿势才行,首先要让我们膝盖保持伸直,同时脚跟一定要先着地才行 。对于我们的脚底板来说也要踏稳才行,在抬起脚根的时候一定要用力,这样是可以运动到我们臀部以及大腿后侧的大块肌肉 。