再苦不能苦孩子，推荐常给孩子吃这4道菜，补充钙质，脑瓜更聪明

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平菇炒鸡蛋鸡蛋含有大量的蛋白质，对于人体的肝脏组织具有修复作用，蛋黄还可以促进肝细胞的再生，从而增强人体的代谢功能和免疫能力。而且平菇中的赖氨酸有促进智力发育的作用，常吃这道菜有补脑益智，提高智力的作用，早食早受益。

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豆芽豆芽里面含有可以帮助乳酸分解的天门冬氨酸，我们平时运动过后或者劳累之后会觉得身体酸疼，罪魁祸首就是肌肉中堆积了乳酸。因此，多吃豆芽可以缓解我们运动或者工作后的身体酸乏，现在学生上课学习经常是保持一个姿势对着老师，平时多吃点豆芽也算为自己解解乏吧。

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金针菇韭菜炒鸡蛋金针菇是补脑的蔬菜，补脑效果不输核桃，三种搭配在一起，具有补脑益智，改善孩子的大脑活力，使智力得到改善，而且有助于增强身体免疫力，对于许多不爱吃大鱼大肉的孩子，平时可以多食些韭菜鸡蛋炒金针菇。

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猪肝炖豆腐猪肝是滋补气血的食材之一，猪肝搭配豆腐，营养价值翻倍，有助于滋补身体，帮助改善你们的气色，气色更足，搭配豆腐，还可以补充钙质，生活中要长身体的孩子，每天吃一些此菜，个头长的快。（图片来源于网络）

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