养生|引起腰椎间盘突出的主要原因及注意事项！邱氏悬壶长寿|衰老|排毒|长寿与衰老

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平常不要做弯腰又用力的动作(如拖地板，提重物等等) ，急性发作期尽量卧床歇息，痛苦期缓解后也要.留意适当歇息，不要过于劳累，以免加剧痛苦。
提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后渐渐动身，尽量做到不弯腰。在饮食方面，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆制品等食物，留意营养结构。留意不要久坐：许多上班族都是长时间坐在电脑面前作业，一坐便是一整天，长此以往，很简单患上腰椎间盘突出，腰痛是常见的症状。腰椎间盘自身的退行性变。在人体的第二个椎骨至骶椎骨之间，有一个椎间盘，椎间盘相当于一个“软垫” ，假如没有这个“软垫” ，椎骨就无法衔接，这个“软垫”起着接受身体的重力及吸收震荡的效果。
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在正常情况下，椎间盘常常受体重的压迫，加上腰部又常常进行弯曲、后伸等活动，更易造成椎问盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的腰椎间盘突出，从而产生一系列的退行性改动。随着年纪的增加，腰椎间盘的水分损失、弹性减低及结构松弛，导致腰椎间盘突出症。
身体的姿势不良引起的腰部损伤是腰椎间盘变性的主要原因，也是腰椎间盘突出的诱因。长时间的前倾坐姿、重复的弯腰、下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作简单引起腰椎间盘突出。所以本病与工作有关。因为电脑在学习、工作中遍及，导致患病的年轻人增多。司机、会计都易患腰突。