肝脏|世界肝炎日｜请收好这份“肝”货( 二 ) 2021年7月28日是第十一个“世界

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平时该如何养肝护肝？
1、健康饮食
平时养护肝脏，应在饮食方面营养均衡，合理搭配，一日三餐定时限量，营养均衡，多吃粗粮豆类，少吃精白细软。每天补充优质蛋白质，足量的蔬菜、水果，坚持低糖、低脂饮食。烹调时清淡少油，远离油炸食物。不能吃发霉的、糊了的食物。这类食物含有黄曲霉素，吃了容易引发肝癌。
2、远烟酒
烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。喝了酒，酒精会经肝脏代谢产生有毒物质，若长期过量饮酒，则会使肝脏不堪重负。
3、少熬夜
长期过劳熬夜，肝脏的昼夜工作模式就会被打破，肝脏超负荷运转，这样会加重肝功能的损伤，要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复。
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4、安全合理用药
盲目服用保健品、不良反应未知的中药或者已知对肝脏损害大的西药，可能会直接损伤肝脏，严重者引起急性肝衰竭。平时用药需按照医嘱，防止乱用药。
5、健康生活方式
保持体重的重要意义不仅在于可保证身体健康，还在于养肝护肝；运动是良药，也是养肝护肝的有效方式；保持好心情，中医讲“怒伤肝” ，不良的情绪堆积体内，久而久之会伤及机体，肝脏首当其冲。
6、重视体检和复查
健康人应每年做一次全面体检。已有慢性肝病的人群建议3个月～6个月复查一次。已经有肝硬化的患者应每3个月复查。复查的项目应包括肝功能、肾功能、血常规、肝脏彩超、肝纤维化检测等。 35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。
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大医生介绍
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李友炳
福建医科大学附属第一医院肝病中心副主任医师。中国首届研究型医院学会肝病专业委员会肝癌学组委员，中国科学技术协会科普部主办健康中国-肝胆病防治行动全国肝胆病咨询专家，中国医师协会福建省感染病分会委员，福建省医学会肝病分会青年委员会委员，福建省医学会肝病学分会肝癌学组委员，福建省医学会肝病学分会介入学组委员，福建省医学会肝病学分会肝炎学组委员。长期从事各种肝脏疾病的诊治，主要研究方向是病毒性肝炎及肝癌的基础和临床。 2014年师从国内外著名的中山大学吕明德教授及谢晓燕教授，学习肝脏肿瘤局部消融治疗，目前独立完成B超引导下肝脏肿瘤消融治疗500余例，疗效显著。尤其是对肝脏难治部位肿瘤及门脉癌栓的消融治疗方面积累了丰富临床经验。先后作为项目负责人及主要研究者承担国家、省、厅级课题研究3项，在SCI、CSCD核心期刊及国家级杂志及上发表论文十余篇。参编学术著作《肝病查房手册》及《丙型肝炎临床实践》。
【肝脏|世界肝炎日｜请收好这份“肝”货】来源： FM1036福建新闻广播