营养可口的下饭菜,软嫩又入味口味、鲜香清脆,吃一次就念念不忘
时间过得真快 , 一不注意已经到了8月份 , 炎热的夏天也终于快要结束了 , 现在已经到了大暑节气 , 大人小孩出门都需要注意好保护自己的皮肤 , 小心被紫外线直接的照射 , 同时 , 我们也需要注意快要多吃一些瓜果蔬菜 , 这样才能更好的保养皮肤补充胶原蛋白 , 让自己的皮肤白里透亮更加的有弹性有光泽 。 趁着夏季快结束之际 , 我们一起管住嘴迈开腿朝着自己所希望的体重身材去努力吧 。 好了 , 接下来就来看看今天要与大家分享的内容吧~~~
今天为大家分享的家常菜是:双椒炒蛋 , 道菜几分钟就可以上桌 , 吃起来鸡蛋鲜嫩入味 , 特别特别下饭 , 一起来看看它的做法吧!
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补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础 , 与粥和面包等食物相比 , 鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好 , 其必需氨基酸组成与人体基本相似 , 生物学价值也是所有食品中的佼佼者 。 另外 , 鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高 。
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增加饱腹感
【营养可口的下饭菜,软嫩又入味口味、鲜香清脆,吃一次就念念不忘】鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质 , 还可延缓胃的排空速度 , 延长餐后的饱腹感 。 研究表明 , 吃含有鸡蛋的早餐 , 能使人饱腹感增加 , 同时 , 鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量 , 让肚子饱的时间更长 。
保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素 , 能保护眼睛不受紫外线伤害 。 它们还有助于减少患白内障的风险 。 早上吃个鸡蛋 , 对用眼过度的电脑族也大有益处 。
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生活中 , 饮食对于我们的健康是至关重要的 , 大家一定要在平时的生活中 , 养成科学的饮食习惯 , 这样才能更有助于自己的身体健康 , 这样才能更好的面对接下来的人生 , 同时也要养成良好的生活习惯 , 这样身体才会更加的健康 。
以上就是我们今天的分享 , 大家在平时的生活中 , 一定要养成良好的生活习惯 , 这样才能抓住夏天的尾巴 , 更好的保养自己的身体 , 这样身体也会更加的健康 。 网友们 , 大家有什么疑问吗?欢迎在评论区留言 , 谢谢!
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