血脂升高，与4件事脱不了干系，1种粗粮泡水喝，高血脂或不攻自破随着生活水平的提高

随着生活水平的提高，人们的身体随之而来的却是各种大大小小的毛病。其中，最常见的就是高血脂，因为它被称为“隐形杀手” ，不得不重视。高血脂的危害很大，如动脉粥样硬化、急性胰腺炎、心脑血管病等，因此日常生活中控制血脂是十分重要的。

文章图片
【血脂升高，与4件事脱不了干系，1种粗粮泡水喝，高血脂或不攻自破】一、血脂升高？你平日里做的这4件事脱不了干系
血脂升高的因素有很多，比如饮食因素、生活习惯等。缺少运动，摄入量过多，使得脂肪无法消耗，堆积在肝脏中，从而导致血脂的升高。
1.摄入热量过多
生活的富足，社会的进步，给人们带来了翻天覆地的变化。在吃的上面琳琅满目，蒸的、炒的、炸的、烤的、凉拌的……使得人们摄入热量大大超出身体所需，加上代谢不及时，所以导致了血脂的升高。

文章图片
2.不爱运动
运动可以加速身体血液的循环，增强免疫力。然而很多人都是能躺着就尽量不动， “葛优躺”就是最舒服的姿势，但不爱运动恰恰也是导致血脂升高的一大因素。
3.爱吃动物肝脏
鹅肝、猪肝、鸭肝等中含有大量的胆固醇，长期使用的话会造成脂肪的大量堆积，影响脂肪的正常代谢，致使血脂的升高。

文章图片
4.爱喝酒
专家表示：平时闲下来就小酌一杯可以提高记忆力，降低有害的胆固醇。但是如果过量的话，酒精中的乙醇就会对血脂中的正常代谢造成影响。
二、有这4大特征，说明高血脂“缠上”你了
高血脂是一个慢性的过程，所以轻度的高血脂不会给人体带来不舒服的感觉，也不会有明显的表现。但是如果出现一下几个症状你就要注意了：
1.经常头晕头痛
头晕头痛是高血脂最为典型的特征。高血脂会导致血液变粘稠，血管堵塞，血液循环受阻，致使脑供氧和供血量不足，因此会出现头晕头痛的情况。

文章图片
2.失眠健忘
高血脂引起的失眠主要由于脂肪的堆积，致使血栓的形成，所以如果有失眠的现象也要多加留意高血脂。
3.肢体麻木
高血脂会引起动脉粥样硬化、血管变窄、血管弹性变差，致使血液流通不畅、供血不足，因此肢体才会麻木。

文章图片
4.胸闷心悸
长期的高血脂引起的动脉粥样硬化、动脉内膜内脂质斑块的形成，导致动脉官腔变窄，血液流动性变差会引起胸闷心悸。
高血脂危害这么大，我们不得不重视。但是并非血脂升高都要就行药物治疗，轻度的高血脂我们是可以经过调理实现恢复的，具体怎么做，我们一起来看看。

文章图片
三、血脂升高， 1种粗粮泡水喝，高血脂不攻自破
为什么生活中医生建议我们常吃些粗粮，因为粗粮的营养价值很高。如荞麦，富含丰富的蛋白质、B族维生素、芦丁、植物纤维素等，是一种药食同源性食物。
荞麦泡水喝能够止咳、消毒抗炎、降低血脂、促进代谢等。但是荞麦泡水是需要经过炒制的，而且效果极小。