生命在于运动，50岁后，少做3件“伤身事”( 二 ) _健康小知识

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平时走路时可以适当晃动手臂，或者用力握拳来改善这种现象，平时可以用两个玩具在手中互相摩擦，也能有效改善手指肿胀，另外，也有可能是患者走路时心跳加快，也有可能导致心跳输出量增加，导致四肢外周循环充盈，也有可能导致手指肿胀，这是正常情况，建议患者不要过于担心，经过休息，症状会逐渐缓解。
50岁后，少做3件“伤身事”
1、少“三高一低”食品
“三高一低”就是高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维，这种饮食对健康极为有害，高脂肪、高蛋白、高热量会引起肥胖，还会增加高血糖、高血脂等疾病的发生，俗话说“穷的时候会伤胃；等你有钱了，你会伤肠的， ”吃得太好，膳食纤维摄入不足，也会引起便秘，损害肠道健康。

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2、对酒精上瘾
50岁以后，身体的各项机能都在慢慢衰退，你必须尽快戒酒，世界卫生组织已将酒精列为1类致癌物，并明确指出其对人体有致癌作用，嗜酒的人会损害肝脏健康，引起酒精性肝炎、肝硬化等，许多人甚至因为酗酒而失去了生命。

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3、熬夜成习惯
如今，随着互联网的发展，无论是年轻人还是中老年人都失去了早睡的机会，经常熬夜会打乱生物钟，导致激素分泌异常，血液黏稠度增加等，，会导致心脑血管疾病，再加上睡眠不足，内脏无法休息，身体免疫力下降，各种小毛病“找上门来” 。