8月7号要立秋了，老人说今年是“晚立秋脱衣秋”，这是什么意思？( 二 )

此外，还有一个中医常用的清肺润燥的小经方，在立秋后可以适当多利用了。那就是用胖大海、菊花、罗汉果、决明子、甘草、枇杷叶一起按合适比例搭配后泡水代茶饮。
这些食材都有药食同源的效果，而且它们都有自己独立的养生功效，对于滋阴润肺，清肺降燥，止咳化痰有着明显的效果。所以，在立秋之后，是可以每天喝两杯的。
四，作息要更规律
夏天人们习惯了晚睡，立秋后阳气开始沉降、收敛，这个时候要注意保养阳气。尤其到了秋天后，白天的时间会慢慢变短，夜晚时间拉长，如果再像夏天一样晚睡，人们容易出现精神疲惫、身体乏力的现象。

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所以，立秋后，作息要更规律，晚上要早点睡觉，早上要早点起床，要保证充足的睡眠时间，一般要睡够7到8个小时，可以帮助养精蓄锐，补充人体在夏季的虚损。另外，立秋后，午睡时间调整为20分钟为最合适。
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