医生：3种人最好少吃或不吃酸菜( 二 )

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常吃酸菜是减肥还是增肥
吃酸菜减肥还是增肥，不能一概而论，也不能简单按照酸菜来讨论，需要结合一天内摄入的其他食物来讨论，酸菜是一种低热量食物，富含膳食纤维，有一定的饱腹感，适量进食有利于减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥，但是如果你已经吃了更多的高热量食物，你就摄入了更多的热量，酸菜虽然热量低，但可能会导致吃后总热量过多，不利于减肥，这个时候还是会增肥。

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【医生：3种人最好少吃或不吃酸菜】减肥或增重主要与一天的能量摄入和消耗有关，当一整天消耗的能量大于消耗的总能量，就不会长胖，但不是酸菜的效果，如果需要减肥，建议不仅要从饮食入手，还要多做运动，比如跑步、游泳等，可以消耗一些热量，改善基础代谢，还要保持良好的生活习惯，多熬夜，多喝水，有利于减肥。