医生：到了晚上，这4种食物尽量少食用 _健康小知识

导语：胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能，人体摄入食物时，食物从口腔进入食道，然后胃接收食物，胃可以收缩和扩张。
当食物进入胃中时，胃扩张并将食物储存在胃中，人体摄入食物后，胃壁的细胞会分泌适量的消化液来中和食物，主要包括胃蛋白酶原、盐酸和内因子，胃粘膜分泌的胃液和胃蛋白酶能促进食物蛋白质在胃中的初步分解和消化，还能杀灭食物中的细菌。

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食物进入胃中，可以刺激胃的蠕动，使胃液和食物充分混合，食物消化后呈半液态，进入胃窦后会起到排空食物的作用，然后，食物排入十二指肠，保护胃，事情紧急。
【医生：到了晚上，这4种食物尽量少食用】随着生活质量的提高，越来越多种类的美食出现在人们面前，有些人可能会对自己的嘴巴失去控制，养成一些不良的饮食习惯，当然，首先受到伤害的是胃，一年四季，苹果常被视为水果，大人小孩都爱吃，很多人身体不适时会吃一个苹果来缓解不适。

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最近总说晚上吃苹果容易伤胃，对肠胃造成紊乱，这样对吗？让我们一起来了解一下吧！
哪些行为易伤胃呢？
1、饮食不规律，很多现代人的生活习惯都是饿饱，会慢慢侵蚀肠胃的健康。
2、晚餐吃太多，晚上大吃大喝，睡前吃宵夜，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏，不仅影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道处于超负荷紧张的工作状态，胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，长此以往会导致溃疡等疾病。

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3、狼吞虎咽，如果不仔细咀嚼粗糙的食物，会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，造成胃肌疲劳，胃动力下降。
晚上吃苹果容易伤胃吗？
平时我们常说民以食为天，食品安全是第一位的，食品安全和质量一直是我们关注的重中之重，其实想要更健康，除了食品安全，人们不正确的饮食习惯也是非常容易造成肠胃损伤的。

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苹果是一种家家户户都养的水果，又被称为长寿果，吃苹果不仅能满足身体的营养需求，还有很多营养作用，虽然吃苹果有这么多好处，但是大家也要注意吃苹果的时间，网上有个传言，晚上吃苹果容易伤胃，这是真的还是假的？
晚上在饭后2小时和饭前1小时吃苹果，否则会影响消化和睡眠，早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于排便，此外，水果的酸甜味道可以让人神清气爽，有助于一天的好心情。

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相反，临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康，凉瓜睡觉前要克制，另外，需要注意的是，苹果和海鲜不宜同吃，否则不仅会降低海鲜蛋白质的营养价值，还会导致腹痛、恶心、呕吐。
医生：到了晚上， 4种食物尽量少食用
1、红薯
红薯不容易消化，吃多了会在胃里发酵，产生一些气体留在胃里，不仅让人感到胃胀，而且睡前也不会运动，第二天醒来，他们的新陈代谢不及时，不仅影响睡眠，也影响第二天的工作状态，睡前尽量清淡，不适合这种热量高，对肠胃伤害大的食物。