医生：夏季养肝，5种食物或需少吃 _健康小知识

导语：肝脏是人体最大的实质器官和最大的消化腺，位于人体腹部，锁骨中线左侧，肝脏的上界位于第五肋之间，肝脏前面是左肾，后面是胆囊，上面是胃，肝脏就像我们人体的“化工厂” ，它主管糖、脂肪、排毒、新陈代谢、人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以也是污染最严重的部门。
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，但肝病一直是我国居民的高发和常见病，这使得我国成为肝病大国，据统计， 2020年，包括慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化在内，我国慢性肝病患者人数可能超过4.47亿。

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肝脏有哪些表现？
1、眼睛发黄
肝脏不好的时候，肝功能也会受到影响，最主要的表现就是眼睛的巩膜开始发黄，这是因为肝脏不能代谢胆红素，更严重的肝功能损害会导致面部和身体出现黄疸。

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2、指甲变脆
健康人的指甲红润黄泽，指甲质地坚硬，而肝脏不好的人可能会面色苍白、易碎、易裂，中医认为，肝好的人气血好，指甲脆可能是因为肝血不足，所以指甲脆可能是因为肝脏有问题。
3、疲劳不堪
如果肝功能受损，人体可能会经常感到虚弱和疲劳，因为肝功能下降会导致身体吸收营养的能力降低，当没有足够的营养来维持身体运转时，人体就会感到虚弱。

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4、口臭
有时候口臭是肝功能问题的预警，因为肝功能下降，身体消化食物和吸收营养的能力就会出现问题，此时细菌就容易在口腔内滋生，当体内发生胆汁反流时，就会加重口臭的表现。

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荔枝，是肝病的“主因”吗？
荔枝是一种营养价值高、味道甜的水果，含有丰富的维生素和微量物质，适当食用有益健康，但是，很多人认为摄入过多的荔枝容易导致上火和体重增加，从而加重肝病的问题，然而，事实并非如此，对于肝病患者来说，可以适当吃一些荔枝，有些荔枝有利于促进肝脏的自我修复、合成代谢等功能，对身体有好处。
但是，也要注意控制数量，如果服用过多，可能会导致过度愤怒，对于部分肝火旺盛的人，不建议多吃，希望你能记在心里。

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医生：夏季养肝， 5种食物或需少吃
1、烧烤食物
有些食物像烧烤，虽然非常好吃，但是在制作过程中可能会产生一些有害物质，特别是炭火上滴油，还会产生一定的致癌物质苯并芘，进入肝脏不被肝脏分解，损害肝细胞，诱发肝脏病变，建议少吃。

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2、高糖食物
高糖食物，摄入过多，不仅会引起肥胖，还会加重肝脏负担，导致脂肪和甘油三酯堆积，从而引发肝病和脂肪肝的风险，所以建议平时注意合理均衡的饮食。
【医生：夏季养肝，5种食物或需少吃】3、酒精饮料
过量饮酒容易导致酒精摄入过多，加重肝脏负担，刺激肝脏病变，诱发肝病的危险，而且酒精中的乙醇醚会不断积累，导致严重的肝损伤，影响个人健康。

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4、刺激食物
像一些辛辣刺激性食物，一次摄入过多，不仅会刺激胃肠损伤，诱发胃肠疾病，还会损伤肝脏，刺激肝细胞病变，诱发肝病的风险。